轻装上阵迎高考 释放压力飞更高

轻装上阵迎高考 释放压力飞更高

           ——临颍三高开展高三考前心理疏导活动

为助力高三学子迎战高考，帮助他们平稳度过考前紧张焦虑期，减少“考前焦虑症”困扰，以最佳的状态进入考场，考出好成绩，5月13日下午，临颍三高联合共青团漯河市委“知心姐姐”团队在我校开展“高考减压·知心姐姐伴你行”活动。

此次活动由我校高三年级和心理教师“知心姐姐”团队联合举办，共青团漯河市委、共青团临颍县委领导亲临现场，漯河市共青团“知心姐姐”全程参加指导，校长李培锋、副校长曹晓辉、高三年级主任宋高峰陪同。

随着2021年高考的日益临近，高三学子们经历了一段高强度的复习考试，部分学生深感焦虑，有的后悔前两年没有好好学习，现在不知从何下手，信心不足，悲观失望，发呆发愣；有的因长时间复习，疲劳作战，致使整天头昏脑涨，学习效果差，甚至有的已经对复习和考试麻木、厌倦；还有些因家长期望过高，同学之间竞争又比较激烈，自身感觉力不从心，看不进书，吃不好饭，睡不好觉，甚至出现难以名状的心慌、胸闷、气短等生理现象……针对同学们这些情况，“知心姐姐”们本着“接纳、尊重、同感、倾听”的原则，耐心倾听，科学疏导，解除烦恼，真诚接待每一位同学，帮助同学们推开心灵之窗，让心灵撒满阳光‍。

活动开始后，前来咨询的学生络绎不绝。陈玉霞老师引导学生运用“积极自我对话技术”，通过不断暗示自己“我能行，我可以”，将负面思维转化为正面思维，增强自信，提高心理承受能力；张爱萍老师带领同学一起体验身体放松训练，通过消除肌肉的紧张来应对紧张、焦虑、不安的情绪，帮助同学镇定情绪，增强应对紧张事件的能力。

  陈玉霞老师和刘凤霞老师在为学生做辅导

知心姐姐们和学生互动交流

滕巧玲老师和学生交流

陈玉霞老师给学生讲解减压降压的方法

聆听学生倾诉

活动结束后，同学们纷纷表示，很喜欢这样的活动，认为通过此次活动，让原本紧绷的神经顿时轻松了不少，面临的压力和迷茫，心里也不再浮躁恐慌了，尤其是针对在考场上遇到的情绪紧张，压力过大等心理问题，还有一直困扰和逃避的问题，在今天找到了解决方案。

全体合影

本次考前心理疏导活动，既缓解了同学们考前紧张的情绪，又帮助他们掌握了一些心理调节的方法，增强了同学们心理调节能力，帮助他们把身心调整到最佳状态，为同学们在高考中发挥应有水平、拥抱高考梦想提供了强有力的心理准备。

心理健康教育是我校教育理念的重要组成部分，学校始终高度重视心理健康教育，配备了专职心理教师，配齐了心理咨询室、沙盘游戏室、团体活动室、心理宣泄室。每年除了在高三开展考前大型心理辅导活动外，还在高一、高二年级开展“青春期心理健康”系列教育活动，让心理健康课进入课堂，通过大范围的心理普测，建立学生心理健康档案等一系列活动，携手我校学生度过高中生涯，演绎精彩美丽人生。

六月是希望和收获的时节。20多天后，高三的同学们将登上高考的舞台，尽情展现自己的实力和风采！值此，我们怀着最美好的期待为全体高三学子送上最真挚的祝福，祝愿你们勇往直前，笑傲高考，相约人生盛宴！